Slappna av och känn vikten av att du är du

Lägg dig ner och vila.

Det är som det är.

Du är här och nu.

I din kropp.

Som varit med dig varje stund sen den dagen då just din spermie mötte ditt ägg i det som skulle bli du.

Just den du är här och nu.

Du duger och är bra.

Faktiskt den bästa du kunde bli.

För utan dig skulle ditt liv inte varit detsamma.

Du ska vara din bästa vän.

Förlåt dig dina svagheter.

Gläds åt din styrka, ditt mod och din storhet.

Du kan älska dig själv.

Det är din rättighet att göra det.

Andas in långsamt och känn hur hela du fylls av luft som värms i ditt inre.

Andas ut långsamt och känn friden som följer.

Le och skatta dig lycklig för ännu en stund tillsammans med dig, din bästa vän!